Ερωτηματολόγιο Αυτορρύθμισης Άσκησης SRQ-E

 

Περιγραφή

 

Το Ερωτηματολόγιο Αυτορρύθμισης Άσκησης (Exercise Self-Regulation Questionnaire [SRQ-E]) είναι ένα ψυχομετρικό εργαλείο που χρησιμοποιείται για να μετρήσει τις στρατηγικές αυτορρύθμισης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να διατηρήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα. Το SRQ-E εξετάζει διάφορους παράγοντες όπως η αυτονομία, η παρακίνηση, ο σχεδιασμός και η διαχείριση της άσκησης.

 

Στόχος

 

Ο κύριος στόχος του SRQ-E είναι να κατανοήσει και να αξιολογήσει τις στρατηγικές αυτορρύθμισης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να ενσωματώσουν και να διατηρήσουν την άσκηση στη ζωή τους. Συγκεκριμένα, το SRQ-E αποσκοπεί:
Αυτονομία στην Άσκηση: Να μετρήσει το επίπεδο αυτονομίας που νιώθουν τα άτομα κατά την άσκηση.
Παρακίνηση: Να εκτιμήσει τους λόγους για τους οποίους τα άτομα ασκούνται, είτε αυτοί είναι εσωτερικοί είτε εξωτερικοί.
Σχεδιασμός και Στόχοι Άσκησης: Να αξιολογήσει πώς οι άνθρωποι σχεδιάζουν και θέτουν στόχους για την άσκησή τους.
Διαχείριση και Εμπόδια: Να εξετάσει τις στρατηγικές που χρησιμοποιούν τα άτομα για να αντιμετωπίσουν τα εμπόδια στην άσκηση.

 

Ανάλυση

 

Η ανάλυση των δεδομένων από το SRQ-E περιλαμβάνει:
Περιγραφική Στατιστική: Υπολογισμός μέσων όρων, τυπικών αποκλίσεων και συχνοτήτων για τις απαντήσεις.
Συγκριτική Ανάλυση: Σύγκριση των στρατηγικών αυτορρύθμισης της άσκησης μεταξύ διαφορετικών πληθυσμιακών ομάδων, όπως ηλικιακές ομάδες, φύλο και επίπεδο φυσικής κατάστασης.
Συσχετιστική Ανάλυση: Εξέταση των σχέσεων μεταξύ των στρατηγικών αυτορρύθμισης της άσκησης και άλλων παραγόντων, όπως η συνολική φυσική κατάσταση και η ψυχολογική ευεξία.
Παραγοντική Ανάλυση: Προσδιορισμός των υποκείμενων παραγόντων που εξηγούν τις απαντήσεις στα ερωτήματα του ερωτηματολογίου.

 

Βαθμονόμηση

 

Η βαθμονόμηση του SRQ-E περιλαμβάνει:
Δημιουργία Κλίμακας: Ανάπτυξη μιας κλίμακας απόκρισης για κάθε ερώτηση (π.χ. από 1 έως 7, όπου 1 = Καθόλου και 7 = Πολύ).
Αξιοπιστία και Εγκυρότητα: Εξέταση της αξιοπιστίας (π.χ. Cronbach’s alpha) και της εγκυρότητας του ερωτηματολογίου μέσω στατιστικών δοκιμών και πιλοτικών δοκιμών.
Προσαρμογή και Αναθεώρηση: Προσαρμογή των ερωτήσεων βάσει ανατροφοδότησης από τους χρήστες και αναθεώρηση του ερωτηματολογίου για τη βελτίωση της ακρίβειας και της συνάφειας.

 

Βιβλιογραφία

 

Deci, E. L., & Ryan, R. M. (1985). Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior. Plenum Press.
Ryan, R. M., Frederick, C. M., Lepes, D., Rubio, N., & Sheldon, K. M. (1997). “Intrinsic motivation and exercise adherence.” International Journal of Sport Psychology, 28, 335-354.
Markland, D., & Tobin, V. J. (2004). “A modification to the behavioural regulation in exercise questionnaire to include an assessment of amotivation.” Journal of Sport and Exercise Psychology, 26(2), 191-196.