Κλίμακα Ενσυνειδητότητας Πέντε Διαστάσεων

 

Περιγραφή

 

Η Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση της ενσυνειδητότητας (mindfulness) σε πέντε διαφορετικές διαστάσεις. Αναπτύχθηκε για να μετρήσει τη γενική ικανότητα ενός ατόμου να είναι παρόν και προσεκτικός στη στιγμή, καθώς και να αντιλαμβάνεται και να αποδέχεται τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αισθήσεις του χωρίς κρίση.

Οι πέντε διαστάσεις της ενσυνειδητότητας που αξιολογεί το FFMQ είναι:

Διάκριση Παρούσας Στιγμής (Observing): Η ικανότητα να παρατηρεί κανείς τις αισθήσεις, τις σκέψεις και τα συναισθήματα του.
Επίγνωση (Describing): Η ικανότητα να περιγράφει κανείς τις εσωτερικές εμπειρίες με λέξεις.
Αυτο-αποδοχή (Acting with Awareness): Η ικανότητα να ενεργεί κανείς με πλήρη προσοχή και συνείδηση της παρούσας στιγμής.
Αυτοσυμπόνια (Non-Judging): Η ικανότητα να αποδέχεται κανείς τις εμπειρίες του χωρίς να τις κρίνει ως καλές ή κακές.
Αυτο-κατανόηση (Non-Reactivity): Η ικανότητα να παραμένει κανείς συνειδητός και μη αντιδρώντας έντονα σε σκέψεις και συναισθήματα.

 

Ανάλυση

 

Η ανάλυση του Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) περιλαμβάνει:

Συλλογή Δεδομένων: Οι συμμετέχοντες συμπληρώνουν το ερωτηματολόγιο, το οποίο περιλαμβάνει ερωτήσεις για κάθε μία από τις πέντε διαστάσεις της ενσυνειδητότητας.
Υπολογισμός Βαθμολογίας: Οι απαντήσεις βαθμολογούνται και υπολογίζονται για να προκύψει μια συνολική βαθμολογία για κάθε διάσταση της ενσυνειδητότητας.
Ανάλυση Δεδομένων: Οι βαθμολογίες αναλύονται για να κατανοηθεί η ενσυνειδητότητα του ατόμου σε κάθε διάσταση και να εντοπιστούν περιοχές που χρήζουν βελτίωσης ή παρέμβασης.
Η ανάλυση παρέχει πληροφορίες για το επίπεδο ενσυνειδητότητας ενός ατόμου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας προγραμμάτων ενσυνειδητότητας και θεραπείας.

 

Στόχος

 

Ο στόχος του Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) είναι να:

Αξιολογήσει την Επίπεδο Ενσυνειδητότητας: Να προσφέρει μια ποσοτική μέτρηση της ενσυνειδητότητας σε πέντε βασικές διαστάσεις.
Παρακολουθήσει την Πρόοδο: Να βοηθήσει στην παρακολούθηση της αλλαγής στο επίπεδο ενσυνειδητότητας με την πάροδο του χρόνου.
Υποστηρίξει Παρεμβάσεις: Να παρέχει δεδομένα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανάπτυξη και την αξιολόγηση προγραμμάτων και παρεμβάσεων που στοχεύουν στη βελτίωση της ενσυνειδητότητας.

 

Βαθμονόμηση

 

Η βαθμονόμηση της Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) περιλαμβάνει:

Συλλογή Δεδομένων: Η συλλογή δεδομένων γίνεται μέσω της συμπλήρωσης του ερωτηματολογίου από τους συμμετέχοντες.
Υπολογισμός Δεικτών: Οι απαντήσεις μετατρέπονται σε βαθμολογίες για κάθε διάσταση της ενσυνειδητότητας.
Αξιολόγηση Εγκυρότητας και Αξιοπιστίας: Εξετάζεται η εγκυρότητα και η αξιοπιστία της κλίμακας για να διασφαλιστεί ότι οι μετρήσεις είναι ακριβείς και αξιόπιστες.

 

Βιβλιογραφία

 

Baer, R. A., Smith, G. T., Hopkins, J., Krietemeyer, J., & Toney, L. (2006). Using Self-Report Assessment Methods to Explore Facets of Mindfulness. Assessment, 13(1), 27-45.
Baer, R. A. (2003). Mindfulness Training as an Adjunct to Psychotherapy: A Review of the Literature. Journal of Clinical Psychology, 59(1), 115-128.
Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delta.