Σύντομο ερωτηματολόγιο για την αξιολόγηση της φυσικής δραστηριότητας που ενισχύει την υγεία

 

Περιγραφή

 

Το SQUASH είναι ένα αυτοαναφερόμενο ερωτηματολόγιο που σχεδιάστηκε για να εκτιμά τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση των φυσικών δραστηριοτήτων που πραγματοποιούνται σε διάφορους τομείς της ζωής, όπως η εργασία, η μετακίνηση, η αναψυχή και οι οικιακές δραστηριότητες.

Το SQUASH περιλαμβάνει:
Δραστηριότητες Εργασίας: Ερωτήσεις σχετικά με τις φυσικές δραστηριότητες που πραγματοποιούνται στον χώρο εργασίας.
Μετακίνηση: Ερωτήσεις σχετικά με τον τρόπο μετακίνησης, όπως περπάτημα ή ποδηλασία.
Αναψυχή και Άθληση: Ερωτήσεις σχετικά με δραστηριότητες αναψυχής και άθλησης, όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση ή το γυμναστήριο.
Οικιακές Δραστηριότητες: Ερωτήσεις για τις σωματικές δραστηριότητες που πραγματοποιούνται στο σπίτι, όπως καθαρισμός ή κηπουρική.

 

Ανάλυση

 

Η ανάλυση του SQUASH βασίζεται στην αξιολόγηση των απαντήσεων που παρέχουν οι συμμετέχοντες σχετικά με τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση των δραστηριοτήτων τους. Η ανάλυση περιλαμβάνει:

Συχνότητα: Πόσο συχνά εκτελούνται οι δραστηριότητες σε εβδομαδιαία βάση.
Διάρκεια: Η χρονική διάρκεια κάθε δραστηριότητας.
Ένταση: Η αντιλαμβανόμενη ένταση της δραστηριότητας, όπως ελαφριά, μέτρια ή έντονη.
Με βάση τις απαντήσεις, υπολογίζεται η συνολική σωματική δραστηριότητα σε λεπτά ανά εβδομάδα.

 

Στόχος

 

Ο κύριος στόχος του SQUASH είναι η εκτίμηση του επιπέδου σωματικής δραστηριότητας των ατόμων με τρόπο που να συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας τους. Οι συγκεκριμένοι στόχοι περιλαμβάνουν:

Αξιολόγηση της σωματικής δραστηριότητας: Παροχή πληροφοριών για το πόσο ενεργό είναι ένα άτομο σε καθημερινή βάση.
Προαγωγή της υγείας: Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι συνήθειες φυσικής δραστηριότητας επηρεάζουν τη συνολική υγεία.
Σύγκριση με κατευθυντήριες γραμμές: Εντοπισμός του βαθμού συμμόρφωσης με τις διεθνείς κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα.

 

Βαθμονόμηση

 

Η βαθμονόμηση του SQUASH γίνεται μέσω του υπολογισμού των λεπτών φυσικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα, λαμβάνοντας υπόψη τη συχνότητα, τη διάρκεια και την ένταση των δραστηριοτήτων.

Σύνολο λεπτών ανά εβδομάδα: Οι απαντήσεις μετατρέπονται σε λεπτά φυσικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα για κάθε κατηγορία δραστηριότητας.
Κατηγορίες Έντασης: Οι δραστηριότητες κατηγοριοποιούνται σε ελαφριά, μέτρια και έντονη, με βάση τις αναφορές των συμμετεχόντων.
Συμμόρφωση με κατευθυντήριες γραμμές: Οι συνολικές βαθμολογίες συγκρίνονται με τις κατευθυντήριες γραμμές για την υγεία, όπως αυτές του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), για να διαπιστωθεί αν το άτομο καλύπτει τις προτεινόμενες ώρες άσκησης.

 

Βιβλιογραφία

 

Wendel-Vos, G. C. W., Schuit, A. J., Saris, W. H. M., & Kromhout, D. (2003). Reproducibility and relative validity of the short questionnaire to assess health-enhancing physical activity. Journal of Clinical Epidemiology, 56(12), 1163-1169.
Besson, H., Brage, S., Jakes, R. W., Ekelund, U., & Wareham, N. J. (2010). Estimating physical activity energy expenditure, sedentary time, and physical activity intensity by self-report in adults. American Journal of Clinical Nutrition, 91(1), 106-114.
Lagerros, Y. T., & Lagiou, P. (2007). Assessment of physical activity and energy expenditure in epidemiological research of chronic diseases. European Journal of Epidemiology, 22(6), 353-362.